ΣΚΕΨΕΙΣ...

 

ΣΚΕΨΕΙΣ

  Πόσοι άραγε από εμάς χανόμαστε μέσα στις σκέψεις μας;                                                                           Πόσοι από εμάς κάνουμε θετικές και πόσοι αρνητικές σκέψεις;                                                           Πόσο μας επηρεάζουν οι σκέψεις;                                                                                                           Και άλλα τόσα ερωτηματικά πάνω σε αυτό το θέμα….     

     Ο αριθμός των καθημερινών μας σκέψεων;  Μεγάλος …  Κάνουμε χιλιάδες σκέψεις την ημέρα. Σύμφωνα με μια έρευνα που έγινε από το Queen’s University,  ένας άνθρωπος κάνει 6200 χιλιάδες περίπου σκέψεις την ημέρα.  Φανταστείτε τι γίνεται στο κεφάλι μας, ειδικότερα κάνοντας αρνητικές σκέψεις. Σκεφτείτε πόσο επηρεαζόμαστε από αυτές και πως αλλάζει η διάθεση μας σε κάθε τι αρνητικό που περνάει από το μυαλό μας. Κάποιοι μάλιστα επηρεάζονται τόσο πολύ που ξεκινούν να έχουν αισθήματα θυμού, απόρριψης, απογοήτευσης, φόβου και τόσα άλλα αρνητικά συναισθήματα από κάποιες άσχημες σκέψεις. Το αποτέλεσμα είναι να δημιουργήσουν στρες στον εαυτό τους, το οποίο αν δεν το προσέξουν καταλήγει σε παθολογικές παθήσεις.

                                                                                                                                                                                           Οι περισσότερες σκέψεις μας, έχουν να κάνουν με τον φόβο. Για παράδειγμα. Μαθαίνομε στο παιδί μας ποδήλατο. Γιατί ξεκινάμε με τις βοηθητικές ρόδες και όχι απευθείας με  2 τροχούς;  Γιατί φοβόμαστε ότι το παιδί μας θα χάσει την ισορροπία του, θα πέσει και θα χτυπήσει. Έτσι περιμένουμε μέχρι να μάθει να οδηγεί το ποδήλατο και σιγά σιγά να αφαιρέσουμε τις βοηθητικές ρόδες. Άρα οι σκέψεις μας είναι συνδεδεμένες με τον φόβο. Οι άνθρωποι τείνουν όταν τους συμβεί κάτι, όταν δηλαδή έχουν συναισθηματική  φόρτιση να σκέφτονται με αρνητικά συναισθήματα οπότε οι σκέψεις δεν είναι ευχάριστες.

    Ξέρετε πως το 80% των σκέψεων μας έχουν αρνητικό περιεχόμενο; Μάλιστα τις επαναλαμβάνουμε και την επόμενη ημέρα. Μια έρευνα δείχνει ότι οι διαφορετικοί τύποι σκέψης που έχουμε υιοθετήσει επηρεάζουν το είδος του ατόμου που είμαστε ή που θα γίνουμε. Άρα η ποιότητα της ύπαρξης μας εξαρτάται από την ποιότητα της εσωτερικής και εξωτερικής μας επικοινωνίας. Επίσης η στάση του σώματος μας φανερώνει τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και ενεργούμε.                                     Τι κάνουμε για να το αποφύγουμε;                                                                                                              Μα φυσικά να σταματήσουμε τις ακραίες σκέψεις. Το να ανακυκλώνουμε συνεχώς αυτές τις σκέψεις, να βασανιζόμαστε και να κινδυνολογούμε για κάτι υποθετικό, αμέσως ρίχνει την ψυχολογία μας, για αυτό καλό θα ήταν να διαφοροποιήσουμε την σκέψη μας.                                                                       Να μην μένουμε προσκολλημένοι στο παρελθόν και συνεχώς να σκεφτόμαστε ότι πράξαμε λάθος. Έγινε ότι έγινε. Τα πράγματα και η καταστάσεις δεν γυρίζουν πίσω. Να μην μετανιώνουμε για το παρελθόν μας, ούτε να κάνουμε κριτική για τα λάθη μας. Από αυτά μαθαίνουμε.  Ψάξε την καλή πλευρά αυτής της κατάστασης. Σίγουρα υπάρχει. Τι λύσεις έχουμε για να συνεχίσουμε;. Προχωράμε μπροστά και εστιάζουμε στο παρόν, θέτοντας στόχους.

   Αν προτιμάμε την μοναξιά και απομονωνόμαστε από το κοινωνικό/φιλικό/οικογενειακό περιβάλλον, μεγεθύνουμε την κατάσταση. Οι επαφή μας με άλλους ανθρώπους μας κάνει καλό, ακόμα και αν δεν το καταλαβαίνουμε.

Το βασικότερο είναι να φερόμαστε καλά στον εαυτό μας. Δηλαδή να είμαστε ευγενικοί με τον εαυτό μας και να μιλάμε για εμάς με αγάπη.